Il progettoBreak & Move
Perché nasce Break & Move
Passiamo gran parte della giornata lavorativa nella stessa posizione. Computer, riunioni, scadenze e attività sempre più digitali hanno reso normale attraversare otto ore con pochissime occasioni per muoversi. Il momento per farlo, quando arriva, arriva dopo: la sera, il fine settimana, in una palestra che molte persone non frequentano e non hanno intenzione di frequentare. Break & Move nasce da una domanda semplice. E se il movimento diventasse parte della giornata di lavoro, invece di qualcosa da recuperare a lavoro finito? Da questa domanda nasce un progetto costruito intorno alle pause attive in azienda, pensato per entrare nell'organizzazione reale delle persone e non per aggiungere un impegno in più.
Bastano 15 minuti
Break & Move trasforma una normale pausa lavorativa in un momento dedicato al movimento. Ogni sessione dura circa quindici minuti ed è progettata per essere semplice da inserire nella giornata, senza riorganizzare turni né spostare riunioni. Molte attività possono essere svolte direttamente davanti alla scrivania. Non serve una palestra, non serve attrezzatura, non serve cambiarsi: ci si muove con quello che si indossa al lavoro. Anche l'intensità rimane controllata, perché l'obiettivo non è arrivare stanchi alla riunione successiva. È questo equilibrio che rende sostenibili nel tempo le pause attive in azienda: se una pausa richiede troppa organizzazione, semplicemente non viene fatta. Non portiamo i dipendenti in palestra. Portiamo il movimento nella loro giornata.
Dal benessere alla cultura aziendale
Movimento, non perfezione
Break & Move non nasce per insegnare una presunta postura perfetta. Nasce per offrire alle persone più occasioni di cambiare posizione, muoversi e interrompere la staticità durante la giornata. Mobilità, semplici esercizi di attivazione, coordinazione, respirazione e movimento globale vengono combinati in sessioni guidate e progressivamente diverse, così che la pausa non diventi una routine sempre identica. Il metodo resta volutamente accessibile: ogni proposta è pensata anche per chi non pratica sport, non soltanto per chi è già allenato. Le pause attive in azienda funzionano quando tutti possono partecipare, indipendentemente dal livello di partenza. Non è fitness da ufficio. È un modo diverso di pensare alla pausa.
Non stiamo creando video di esercizi
Immaginiamo aziende nelle quali muoversi durante la giornata sia normale. Non qualcosa da fare soltanto dopo il lavoro, non qualcosa riservato a chi già pratica sport, ma una piccola abitudine accessibile a tutti. Break & Move può essere erogato in modalità Digital, Live e In Company, e può crescere nel tempo insieme all'organizzazione. La direzione però resta una sola: le pause attive in azienda sono lo strumento, l'abitudine al movimento durante la giornata lavorativa è l'obiettivo. Una pausa alla volta. Stacca. Muoviti. Riparti.
15 minuti
Una pausa breve e sostenibile, compatibile con la giornata di lavoro. Il tempo necessario per cambiare ritmo, senza sottrarre spazio alle attività in corso.
Alla postazione
Molte sessioni si svolgono davanti alla scrivania. Le pause attive in azienda arrivano dove le persone già si trovano, senza spostamenti e senza spazi dedicati.
Zero attrezzatura
Nessuna palestra, nessun attrezzo, nessun cambio d'abito. Serve soltanto lo spazio che ogni postazione di lavoro ha già a disposizione.